ソフロロジーとは
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「ソフロロジー」という言葉は、お腹の中で赤ちゃんを育てている妊婦さんは、一度は聞いたことがあると思います。
「ソフロロジー」については、具体的にはどんなものか知らないけれど、分娩法のひとつで、赤ちゃんかピンク色の肌をして生まれてくるとか…という話を何となく聞いたことがあるのではないでしょうか？
ソフロロジー法は、麻酔薬を使わない無痛分娩、つまり代替医療法のひとつといえます。
このソフロロジー法では、心と体を訓練することで精神や身体の安定を得るという、東洋的な禅やヨガの様式を取り入れて訓練を行います。
ソフロロジーの一番の目的は、妊娠中から母性をはぐくみ、出産・育児へつなげるため、すべてをあるがままに前向きに受け入れることです。
「出産は、母親と赤ちゃんの初めての共同作業」「陣痛は、赤ちゃんを生み出すための大切なエネルギー」と考え、出産に対して前向きに捉えられるように訓練していきます。
具体的には、基本姿勢である「あぐら」の姿勢をとり、リラックス音楽を聴きながら、呼吸法の練習をしたり、また出産の様子をイメージトレーニングします。
その積み重ねにより、やがて陣痛をはじめとする出産へのさまざまな不安が、自分に受け入れられるものだという前向きな考えに変わっていきます。
ソフロロジーでは、いざ分娩が始まっても、深くゆったりとした呼吸で心身ともにリラックスをはかり、赤ちゃんが自ら自然に出てくる力を生かせるようにします。
それによって、ストレスのかからないピンク色の肌をした赤ちゃんが生まれてくる、と言われているのです。
ちなみに病院によってはソフロロジーなど、このような麻酔を使わない無痛分娩法を、和痛分娩と呼んで分けているところもあります。
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